【有酸素運動と筋肉トレーニングがダイエットに効く】

全米で１０００万本突破！

女性の理想体型に合わせて進化した歴史と実績、信頼のフィットネスプログラム！　

筋肉は、食べた栄養をエネルギーに替える体の燃焼工場です。この燃焼工場である筋肉が衰える３０代は、その後の女性の体型を左右する境目になる時期と言えます。
また、最近太ってきたからと食事制限だけで運動せずにダイエットをすると筋肉まで減らすことになり、食事を前の状態に戻すとかえって以前より太ってしまうことになりがちです。（これがいわゆるリバウンドです。）
したがって、痩せるための筋肉があるかどうかでその後の体型が大きく変わることになります。
「The Farm」ザ・ファームは１９７９年サウスカロイナ州コロンビアのジムで女性の
フィットネスプログラムとして考案されてから今日までそれぞれの時代で求められた
女性の理想体型に合わせて進化し続けてきた長い歴史と実績のある、信頼できるフィットネスプログラムです。

・ずっと運動してなくて体力に自身がない！
・激しい運動についていけない！
・食事制限のダイエットに失敗したことがある！
ザ・ファームはそんなあなたにピッタリの有酸素運動と筋肉トレーニングをうまく組み合わせたフィットネスプログラムです。

必要な筋肉をつけて、人生ずっときれいでいましょう。　　　　DVDの収録内容。

プログラム名	レベル	収録時間	内容
ベースアップ編	1	約４８分	簡単な動きでカラダ全体の筋力アップを行います。お尻、背中に効くゆっくりペースのエクササイズです。
カロリーバーン編	２	約４８分	筋肉を伸ばしながら脂肪を燃焼させるプログラムです。
リフトアップ編	３	約５８分	筋力が付いたところで、お尻や二の腕、背中などの部分やせをねらうエクササイズです。

各プログラム専用のインストラクターが指導してくれます。また、時間のない人のため
に８分間でできるプログラムが収録されています。