ターボジャム
【超発汗ダンスダイエットプログラム】

１回４５分のエクササイズで最高５７３kcalもカロリーを消費する、超発汗エクササイズ。

ダンスと格闘技が取り入れられたエクササイズです。重い負荷で大きな筋肉を作る
のではなく、軽い負荷で体を動かし細身でしなやかな体を作ることを目指しています。
初めて１０分もしないうちに汗が噴き出てくるような激しい運動ですが、ツライ筋肉
トレーニングのような動きはまったくと言っていいほどありません。誰でもできるような簡単な動きをダンス感覚で繰り返し体の代謝を高めてカロリーを消費し、太りにくい
体質にしてくれます。以前、日テレの「世界仰天ニュース」でこのターボジャムが紹介されたことがあり、８ヵ月で８２kgの体重を５２kgにまで減らしたもようが放送されました、食事管理と合わせて行えばこういったことも可能だと思います。

基本のセットには２枚のＤＶＤが納められていて１枚目には、基本と燃焼、２０分ワークアウト、ターボ・スカルプトの３つのプログラムが２枚目には、腹筋ジャム、カルディオ・パーティーの２つのプログラムが収納されています。　それぞれの状態と目的に合わせて取り組むことができるプログラムになっています。

＊記載されている消費カロリーはある20代男性の被験者の記録です。消費カロリーには個人差があります。あくまでも目安とお考え下さい。

プログラム名	発汗ﾚﾍﾞﾙ	収録時間	消費ｶﾛﾘｰ	内容
基本と燃焼	レベル１	約25分	167.7kcal	まずは準備段階、ここで基本の動きをマスターしてください。基本となる11種類の動きを分かりやすく教えてくれます。
20分ﾜｰｸｱｳﾄ	レベル２	約20分	234.3kcal	普段はこれでOK、時間のないときでも、わずか20分で汗だくだくの脂肪燃焼プログラムで代謝を高めてくれます。
ﾀｰﾎﾞ･ｽｶﾙﾌﾟﾄ	レベル３	約40分	260.6kcal	全身の筋肉を引き締め基礎代謝を高める運動です、小さなペットボトルなどの軽い負荷を使うとより効果的です。
腹筋ジャム	レベル４	約20分	109.1kcal	ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは、女性に多い腹筋運動の苦手な人向けに作られています。いままでにない不思議な腹筋運動を体験してください。
ｶﾙﾃﾞｨｵ･ﾊﾟｰﾃｨｰ	レベル５	約45分	573.2kcal	発汗脂肪燃焼量もMAXのプログラム、確実に自分の体に変化を実感できるエクササイズです。

ご飯１膳がだいたい160kcal　レベル１の基本と燃焼でご飯一杯分、最大のｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰだと、だいたい一食分くらいのカロリーを消費したと言えます。

ターボジャム 【超発汗ダンスダイエットプログラム】

１回４５分のエクササイズで最高５７３kcalもカロリーを消費する、超発汗エクササイズ。

ターボジャム
【超発汗ダンスダイエットプログラム】