【乗馬はスポーツだ】

乗馬は馬の背に乗り歩いたり走ったりすることですが、背もたれのついた車に乗るのとはわけが違います。馬上に背もたれなんてありませんし、上下、前後、左右にいろんな方向から揺れてきます。昔、戦場で兵士が見方に伝令を伝えるために一週間夜道しで馬で駆けてやっと見方の軍についてたとき疲労で亡くなった話が時代物の小説に出てきたのを読んだことがあります。それくらい乗馬はハードな運動なのです、なんと乗馬のカロリー消費はエアロビックスとほとんど同じくらいだと言えばわかりやすいでしょう。　乗馬はスポーツです。

【乗馬の効果】

乗馬は馬上から落ちないように全身を使ってバランスをとろうとするので、普段使わない筋肉を使うため、スポーツをやっている人でも乗馬をした後は筋肉痛うになります。

馬に乗ると揺れる馬の上から振り落とされないようにするために太ももや足腰を使います。また姿勢を保つために腹筋や背筋などもつかいます。
そのほかにも、ほかのスポーツとは違って平衡感覚が養われるという事が言えます。
そのためヨーロッパやアメリカでは知的障害者や身体障害者、高齢者のリハビリに取り入れたりして乗馬による健康法を進めている国もあるようです。
乗馬のダイエット効果や健康については以下のサイトに詳しく掲載されています。
乗馬と健康

【乗馬フィットネス機器】

乗馬が健康にいいのはわかっても実際に馬に乗る機会をもつことはなかなかできません。そこで、乗馬のダイエット効果に注目して乗馬と同じ体験ができる「乗馬フィットネス機器」が販売されるようになりました。

	乗馬フィットネス機器ジョーバ酸素エアチャージャー付黒 EU6443-K ナショナル-National ●８の字動作 ●８の字動作を基本にして前傾中心に水平と後傾の組み合わせコース（腹筋を中心に鍛えます） ●８の字動作を基本にして後傾中心に水平と前傾の組み合わせコース（背すじとお尻を中心に鍛えます） ●酸素エアーチャージャー付 ●３つのコースを紹介したＤＶＤ付
	ロデオボーイ２スライブ ●前後、左右、上下、振りの運動で太ももや腹筋背筋が鍛えられます。 ●速さは４段階調節 ●自動コース
	【美心】ダンシングカウボーイ　AF7200！家族の健康維持に！負担をかけずに楽しめる乗馬運動美心生活ｓｔｍｘ ●前後のスライドと前後のスイングを組み合わせた動作で馬の歩き方を再現
	【ゆめうらら】最新乗馬運動が家庭でできる！乗るだけで筋力アップ＆ダイエット♪ 美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】 ●スピード２段階調整 ●5分間タイマー ●大きな操作パネルで見やすい ●消費電力６０分使用でで2.3円

【乗馬でやせるには】

乗馬運動でもやせるためには有酸素運動が有効です。
やせるためには最低でも３０分以上は乗り続けないと効果は期待できません。それから、やはり毎日続けることが必要です。ダイエットには必要なのは継続です。